&
Zelfontplooiing
Ontspanning

Assertiviteitstraining

Yes! Je wilt echt assertiever worden!

Ben je het zat dat je zo’n moeite hebt om voor jezelf op te komen? Wil je grenzen aangeven, zodat anderen je serieus nemen?

Kies voor deze Assertiviteit training in Groningen als echt wilt veranderen:

  • Direct na de eerste les al tools om beter voor jezelf op te komen (kun je nagaan hoeveel je er aan hebt wanneer je alle 5 sessies hebt afgerond)

  • Je eigen mening kunnen en durven geven waar anderen rekening mee moeten houden

  • Zonder poespas kunnen zeggen waar het op staat

  • Kritiek is niet langer negatief, maar een groeimoment geworden

  • Je neemt ontspannen deel aan gesprekken en discussies

  • Emoties durf je te uiten en je kunt je mening daarmee aangeven

  • Je wordt sowieso vrijer en spontaner in het contact met anderen

  • Er is een gezond portie zelfwaardering gegroeid

  • Grenzen voel je natuurlijk aan en kun je op een effectieve manier inzetten

Individuele of Relatie Therapie bij Sanne

Sanne is een zeer ervaren therapeut en trainer in Groningen, stelt je snel op je gemak en geeft heldere handvatten in je ontwikkeling op assertiviteit

Meer →

Meer Zelfvertrouwen in 5 sessies

Ontwikkel een positiever zelfbeeld en meer eigenwaarde.

Meer →

Wij geven de assertiviteitstraining sinds 1998

in Groningen

  • Dus wij weten waar we over praten en hebben honderden mensen geholpen in hun assertiviteit.

  • Onze training gaat net even verder dan het alleen maar simpel vaardigheden doornemen, we helpen je om te snappen en inzicht te krijgen wat de truc is van assertiviteit. Wanneer je het snapt kan niemand meer over je heen lopen, zo simpel is het.

  • De assertiviteitstrainingen van ZEON in Groningen zijn praktisch, persoonlijk en doelgericht.

  • Jij bepaalt hierbij waar je de focus op wilt leggen bijvoorbeeld

    • assertiviteit binnen je relatie

    • assertiever zijn in sociale omstandigheden

    • assertiviteit op de werkvloer

    • assertiever zijn in gezin en familie

    • of al deze genoemde

Lastig hé, zeggen wat je vindt

Neem de sprong en meld je aan voor een vrijblijvend intakegesprek

Lees meer

Start met onze assertiviteitstraining in Groningen

Assertiviteit is een belangrijke eigenschap in je leven. Het hebben van assertieve vaardigheden kan leiden tot een verbeterde communicatie, betere relaties en meer zelfvertrouwen. Het vergroten van je assertiviteit en weerbaarheid helpt jou om anders te kijken naar je omgeving en om je daarin anders te gedragen. Als jij je anders gaat gedragen gaat je omgeving anders naar jou reageren, wat tot een hele andere dynamiek leidt.

Iedereen heeft een unieke persoonlijkheid, waarbij sommigen gemakkelijker assertief zijn en anderen liever op de achtergrond blijven. Als je jezelf herkent in de laatste categorie, kan het volgen van assertiviteit coaching voor jou interessant zijn. Hierdoor leer je steviger in je schoenen te staan en kun je jouw vaardigheden beter benutten.

Mensen verwarren assertiviteit vaak met agressiviteit en zijn dan bang dat ze met assertiviteit anderen afschrikken of dat je zelf minder betrokken zou zijn. Wanneer je onderzoekt wat assertiviteit precies betekent kom je er achter dat je prima vanuit verbinding assertief kan zijn! In deze training leer je hoe je jezelf meer kunt laten zien en gebruik kunt maken van de voordelen die assertiviteit met zich meebrengt.

"Deze cursus is een persoonlijke openbaring. Ik dacht dat ik mezelf goed kende maar door deze cursus heb ik een heel nieuw deel van mezelf ontdekt. Ik zou het iedereen aanraden die meer voor zichzelf op wil komen."

We richten ons in dit traject op een goede balans tussen het aanleren van vaardigheden én de beleving. Het is echt een goed programma waarin er een evenwicht is tussen het denken, doen en voelen. Je leert snappen hoe jij werkt en dat is een heel krachtige katalysator voor verandering. Hiermee kun je actief invloed uitoefenen op je gedachten en zo stappen zetten die nodig zijn om te veranderen. 

Vervolgens word je gestimuleerd om in je dagelijkse leven te oefenen en dingen anders te doen. De enige manier om echt te veranderen is door het te doen, zelfs als het ongemakkelijk voelt. Door te beginnen met kleine stappen vergroot je je zelfvertrouwen.

Pas als je ervaart wat het effect is van wat je denkt en doet, is de verandering blijvend. Voelen is een essentieel onderdeel in de borging van jouw assertiviteit. Wanneer je voelt dat het klopt hoef je er niet meer over na te denken en gaat je reactie steeds meer vanzelf. Assertiviteit is een natuurlijk onderdeel van je vaardigheden geworden en nu behoor je ook bij die groep mensen die gemakkelijk assertief zijn!

Klinkt te mooi om waar te zijn?

Een positief assertieve houding helpt je in contact te blijven met jezelf én de ander

Dit ga je allemaal leren!

Assertiviteit meer is dan alleen een vaardigheid

  • Ontdek wat assertief zijn precies betekent

  • Leer assertieve vaardigheden toepassen

  • Overwin angsten, twijfels of frustratie om jouw doelen te bereiken

  • Leer je mening te geven in groepsgesprekken en discussies

  • Feedback ontvangen zonder je aangevallen te voelen

  • Herstel het vertrouwen in jezelf en anderen

  • Doorbreek je comfortzone en stap uit beperkende cirkels

  • Je herkent waar je niet-assertieve gedrag vandaan komt

  • Leer omgaan met feedback en kritiek

  • Beter luisteren en vragen stellen

  • Je begrijpt waarom je irritatie of weerstand voelt in ongemakkelijke situaties

Programma Assertiviteitstraining in Groningen:

Wanneer assertiviteit van binnenuit komt is het geen truukje meer

  • Weerbaar worden

  • Omgaan met kritiek

  • Balans tussen frustratie en gekwetst zijn

  • Positieve eigenschappen erkennen

  • Zichtbaar en hoorbaar worden

  • Omgaan met lichamelijke spanningen

  • Doorbreken van vermijdingsgedrag

  • Omgaan met angsten en paniek

  • Makkelijker in sociale contacten

"Ik zou deze cursus zeker aanbevelen voor mensen die assertiever willen worden. Als je zelf maar gemotiveerd genoeg bent om te willen veranderen, dat lukt je dat zeker met behulp van deze cursus. Er worden je genoeg handvatten toegereikt waardoor het een stuk makkelijker wordt om assertiever te worden."

Positiever zelfbeeld

Door eerder grenzen aan te geven creëer je ruimte voor jezelf

Dit ga je doen:

  • Individueel traject in Groningen bij Sanne: 4 sessies van 1 uur.
    De individuele training beslaat 4 sessies van minimaal 1 uur op afspraak.
    Individueel trainingstraject van 4 sessies, geen € 365,= maar met oktober korting slecht € 250,=

  • Tarieven

  • Startgarantie: individueel kun je altijd direct aan de slag en plannen we in overleg met jou de data voor 4 sessies in. Voorwaarde voor deze kortingsprijs is dat je voor 15 oktober start.

  • Biologische koffie of thee is gratis beschikbaar.

  • Telefonisch consult onder de 10 minuten zijn kosteloos inbegrepen.

  • Ter verdieping bieden we tevens trainingen aan, zoals bijvoorbeeld onze Zelfvertrouwen training of het Grip op je Gevoel Traject .

Is deze assertiviteitstraining iets voor jou?

Hieronder een aantal uitspraken waarin deelnemers zich herkennen die een assertiviteitstraining bij ons volgden.
Herken je jezelf in een aantal? Dan is deze assertiviteitstraining zeker iets voor jou:

  • Onzeker gevoel en vaak op de achtergrond zijn
  • Tegen anderen niet altijd zeggen wat je eigenlijk vindt of bedoelt
  • Teveel je best doen om aardig gevonden te worden
  • Moeite hebben met feedback
  • Agressief op anderen kunnen reageren, omdat je moeite met de situatie hebt
  • Geen eigen mening hebben of voor je houden
  • Op de achtergrond blijven zodra de groep groter wordt
  • Bazig op anderen overkomen
  • Snel conflict krijgen met anderen, omdat je jezelf niet goed kunt verwoorden
  • Grenzen veel te snel of veel te laat aangeven
+
-

Kunnen trainingen vergoed worden door een zorgverzekeraar?

Nee, de trainingen worden niet vergoed.

+
-

Wat is de leeftijd van mensen die zich aanmelden?

De meeste mensen in onze trajecten zijn tussen de 25 en 65 jaar, maar dat wil niet zeggen dat het “niets voor jou is” als je ouder of jonger bent. Belangrijkste is dat je wat wilt leren en naar jezelf wilt kijken. Onze ervaring is dat leeftijd geen rol speelt en al snel wegvalt.

+
-

Hoe kun je het beste aanmelden?

Nadat je de site bekeken hebt en het idee hebt dat deze training bij je aansluit, kun je je als volgt aanmelden:

  • Je schrijft je direct in, wij krijgen je aanmelding binnen en nemen vervolgens contact op om de eerste sessie in te plannen. De volgende sessies plannen we in overleg in en zijn vaak om de 2 weken.
  • Je hebt een aantal vragen en wilt die bespreken voor je aanmelding. Je kunt zelf telefonisch contact opnemen of een telefonische bel-sessie aanvragen. We beantwoorden je vragen graag.
  • Je hebt meerdere vragen of twijfelt of een training geschikt is. Dan kun je een intakegesprek aanvragen, waarin er voldoende ruimte is om alle vragen te bespreken.
+
-

Vind hier het antwoord!
Staat je vraag er niet tussen? Neem gerust contact op, wij beantwoorden je vragen graag.

Algemene vragen die gelden voor ons centrum staan hier beschreven.

Contact

Bij ZEON kun je op diverse manier werken aan je persoonlijke ontwikkeling. De tarieven zijn afhankelijk van het traject dat je volgt en bij wie je het volgt.








Telefonisch:

050 – 535 25 30
Van maandag tot en met vrijdag tussen 9.00 en 18.00 uur. Wanneer je ons niet persoonlijk treft, kun je een bericht achter laten op de voicemail.

Sessie tijden voor therapie of training:

Op maandag tot en met vrijdag tussen (aanvangstijd) 10.00 en 17.00 uur. Op een avond of zaterdag is mogelijk met een kleine toeslag.

Praktijkadres:

Kerkstraat 46
9745 CK Groningen
(West-kant van de stad, wijk Hoogkerk)


Voor de auto zijn gratis parkeervakken.

Bus Lijn 8. Kijk voor de actuele bustijden op www.9292ov.nl of op www.arriva.nl

Klik hier voor een routebeschrijving. Vul bij Google Maps aan de linkerkant uw adres in bij [A].