Individuele retraite

In deze individuele retraite verken je zachtjes je innerlijke wereld, omarm je acceptatie, cultiveer je gemoedsrust en maak je contact met je authentieke zelf.

Het is een reis helemaal voor jezelf die je altijd al een keer hebt willen doen.

Door stilletjes bewuster waar te nemen word je innerlijk rustiger en begin je de wereld anders waar te nemen: je wordt opmerkzaam hoe lichaam, gedachten en gevoelens reageren.

Als je gedachten stoppen met kletsen, wordt je innerlijke wijsheid wakker. De waan van de dag lost langzaam op en je begint dingen helderder te zien. Dingen die je eigenlijk allang wist worden duidelijk en keuzes die je wilt maken gemakkelijker. Gevoelens worden rustiger omdat je stil staat om naar ze te luisteren. Als vanzelf gaat je hart meer en meer open staan, zodat liefde weer mag gaan stromen.

Meditatie tijdens een retraite biedt de krachtige gelegenheid om dagelijkse beslommeringen achter je te laten en je volledig te richten op zelfzorg en innerlijke groei. Hiermee creëer je zelf een ruimte van rust en stilte waarin je jezelf kunt herontdekken en een diepere verbinding met jezelf kunt ervaren.

Tijdens de retraite maak je een innerlijke ontdekkingsreis en krijg je weer contact met je diepere wijsheid en intuïtie. Het stelt je in staat om in je kern te groeien en je leven daardoor bewuster vorm te geven.
Door uit het dagelijkse keurslijf van gewoontes en patronen te stappen maak je een echter contact met je ware zelf. De verplichtingen en verantwoordelijkheden die je draagt kunnen er voor zorgen dat je het contact met je diepere wezen verliest, waardoor je op de automatische piloot staat. Een retraite helpt je om uit de automatische piloot te stappen, zodat je weer grip op jezelf en je eigen leven krijgt.

Een belangrijk effect van een retraite is het bereiken van een diepere innerlijke rust. Door de geest te kalmeren en in het hier en nu te zijn, kun je een dieper gevoel van vrede en sereniteit ervaren.

Tijdens een individuele retraite stemmen we een speciaal op maat gemaakt programma op jou af. Ben je op zoek naar persoonlijke groei en zelfontplooiing dan zijn dit een aantal verbeteringen die je kunt bereiken:

• Verbeterde mentale helderheid en focus

• Diepere ontspanning en stressvermindering

• Bevordering van emotioneel evenwicht en welzijn

• Verhoging van zelfbewustzijn en zelfacceptatie

• Versterking van veerkracht tegen stress en uitdagingen

• Loslaten van beperkende overtuigingen en patronen

• Ballast uit het verleden verwerken en focus op het hier & nu

Door deel te nemen aan een retraite maak je jezelf los van de constante stroom van afleidingen en verantwoordelijkheden om je heen. Je kunt je volledig focussen op je eigen gedachten en gevoelens. Er komt ruimte voor echte vragen zoals:

• Wat zijn mijn diepste verlangens?

• Wat zijn mijn sterke punten en zwakke punten?

• Wat is mijn levensdoel?

• Ben ik op het goede pad en doe ik de dingen die ik echt wil doen?

Je krijgt antwoorden omdat je er echt tijd voor vrijmaakt en niet afgeleid wordt door verantwoordelijkheden die je normaal gesproken hebt. Een diepere verbinding met jezelf maakt het leven een stuk aangenamer, je doet dingen meer op gevoel en intuïtie in plaats van te tobben welke rationele keuze de beste is om te maken.

Toelichting van de dagdelen:

De invulling van de dagdelen doen we in overleg. Voor de één is de ochtend rustig aan beginnen heerlijk en voor de ander sluit zo'n moment beter aan wanneer het aan het eind van de dag plaats vindt. We bespreken en onderzoeken samen met jou hoe jij optimaal tot rust kunt komen, zodat je helemaal tot jezelf komt. We helpen je hoe je in diepe, aandachtige aanwezigheid kunt komen en blijven. Meditatie is het beoefenen van aanwezig zijn in het moment. Wanneer je het inzicht krijgt hoe je volledig in het hier & nu kunt zijn, is het beoefenen van meditatie feitelijk overbodig geworden.

De dagdelen: Ochtendprogramma, l'Après-midi, Fin d'après-midi, La soirée:
Meditatie, mindfulness, (stilte?)wandeling, yoga-achtige oefeningen, ademwerk ‘release’, meditatie in beweging, zitmeditatie, lichaams- en energiewerk, meditatieve tuinwerkzaamheden, een persoonlijke 1-op-1 sessie of een vrije middag/avond die je zelf mag invullen.