&
Zelfontplooiing
Ontspanning

Burn-Out herstel traject

Is het tijd voor een burn-out coach in Groningen?

Dit zijn rode vlaggen: lange tijd doodmoe, moeite met nadenken en op hol geslagen emoties

Dit traject is speciaal bedoeld voor mensen die overspannen of (tegen) burn-out zijn.

Tijdens dit traject gaan we aan de slag met de signalen van jouw lichaam en onderzoeken we wat dit te vertellen heeft. Hierbij staat het contact tussen hoofd en lichaam centraal. Je leert verbinding te leggen tussen je hoofd en lichaam: wat zijn jouw signalen?

In deze training wordt uitgelegd hoe het werkt met emoties, gedrag en patronen en de relatie tussen je hoofd en je lichaam. Het is daarbij nodig dat je de moed hebt om naar binnen te durven kijken. Eerlijk en oprecht tegen (oude) onverwerkte ervaringen aan kijken, is een vereiste om duurzame resultaten te behalen. Dit gaat verder dan symptoombestrijding en struisvogelpolitiek.

We gaan aan de slag met jouw copingstrategieën en vastzittende emoties.
Door te oefenen en te ervaren ga je signalen en situaties herkennen zodat je de mogelijkheid krijgt een andere keuze te maken. Een keuze die jou als persoon helpt te bereiken wat jij in jouw leven wilt. Waar word je van binnen blij van? Wat klopt er wel en wat klopt er niet meer voor jou in hoe jouw leven nu is?

Ik geef je inzicht; jij geeft de inzet. Zo kunnen we samen flinke stappen zetten. Het doel is dat jij na het coaching traject het vertrouwen en de tools hebt om het verder weer alleen te kunnen.

Individuele of Relatie Therapie bij Sanne

Sanne is een zeer ervaren therapeut en trainer in Groningen, stelt je snel op je gemak en geeft heldere handvatten in je ontwikkeling op assertiviteit

Meer →
Ga naar Vragen
Ga naar Tarieven
Ga naar Aanmelden

Verminder je spanningsklachten

Vraag in een vroeg stadium om hulp

Tijdens dit burn-out coaching traject ontdek je waar je stress van krijgt en hoe je beter kunt omgaan met stress. Het doel van de sessies is vermindering van je spanningsklachten en zo snel als verantwoord is terugkeren naar werk of een andere levensinvulling. Een burn-out of overspannenheid als voorloper, heeft te maken met een langdurige disbalans tussen de zorg voor anderen en de zorg voor jezelf.

Een kenmerk van een burn-out is dat deze je “plotseling” overvalt. Natuurlijk waren er achteraf al voldoende signalen, die je lange tijd hebt weten te negeren. Want mensen die in een burn-out geraken willen heel graag door blijven gaan, waardoor ze zover over hun grenzen gaan tot ze niet meer kunnen. En dan zit je plots thuis en vraagt je af hoe nu verder.

Veel mensen vragen zich af wanneer je nu precies een coach moet inschakelen. Helaas is het vaak pas in een laat stadium dat er hulp gezocht wordt. Wanneer je in een vroeger stadium hulp zoekt, hoeft het niet zover te komen dat je volkomen uitgeput op de bank beland.

Burn-out preventie begint met inzicht in jóuw energiebalans. In een Burn-out Herstel traject zullen we gebruik maken van de verschillende mogelijkheden die professionele coaching technieken bieden. Om zodoende inzichten te krijgen in jouw beperkende overtuigingen, jouw dromen die jou betekenis en zingeving geven en daarmee tot de kern te komen van de verandering die nodig is.

Vermoeid gevoel. Slecht slapen. Vaker ziek. Hartkloppingen?

Herstel snel en definitief van overspannenheid of (bijna) burn-out en ervaar weer rust, ruimte en balans. Hier aanmelden.

Lees meer

Herkenen dat je een burn-out hebt

De belangrijkste stap is het erkennen van de signalen

  • Vermoeidheid, een gejaagd gevoel

  • Vergeetachtigheid

  • Minder weerstand, eerder ziek, koud gevoel en moeite om het lekker warm te hebben

  • Slecht slapen of niet uitgerust wakker worden ondanks voldoende slaap

  • Sneller geïrriteerd zijn of gefrustreerd voelen

  • Spanning voelen in je lijf

  • Gevoel van falen, niks goed kunnen doen, overal in tekort te schieten

  • Negatief over jezelf of anderen denken, sneller conflicten hebben

  • Geen zin hebben in dingen die je anders leuk vindt

  • Niet meer op kunnen laden, leeg voelen

  • Gevoelens van incompetentie en teleurstelling

  • Vaak lichamelijke klachten zoals pijnklachten (hoofd, maag, buik, rug enz.) en/of spierpijn

  • Idee nergens meer aan toe te kunnen komen, achter de feiten aan blijven lopen

“Op mijn 30e had ik een burn-out, uiteindelijk een cadeautje want inmiddels doe ik al ruim 20 jaar wat ik écht leuk vind en op een manier die gezond voor mij is. Dit gun ik jou ook.
Jouw burn-out, is jouw wake-up call en uiteindelijk ook een cadeautje.”

Sanne

Programma Burn-Out herstel traject in Groningen:

Wanneer je er echt open voor staat kun je snel herstellen

  • Burn-out signalen herkennen

  • Karaktereigenschappen, omgaan met perfectionisme, bewijsdrang en hoge verwachtingen

  • Een gezonde werksfeer creëren

  • Stilstaan bij eigen levensverwachting en zingeving

  • Herkennen waar je stress van krijgt

  • Ontspanning inlassen in het dagelijkse leven

  • Oude patronen en structuren doorbreken

  • Trauma's, sociale angsten en onzekerheden loslaten

  • Omgaan met faalangst, onzekerheden en tegenslagen

"Sanne is een fijne coach, qua persoon erg prettig, kundig en houdt ervan om zaken luchtig te houden. Dat is prettig in een traject waarbij je geconfronteerd wordt met jezelf."

Positiever zelfbeeld

Door eerder aan de bel te trekken zorg je beter voor jezelf

Dit ga je doen:

Maak weer ruimte in je hoofd en leer je lichaam weer te ontspannen zodat je weer tot rust kan komen.

Wil je jouw energie weer terug en anders met dingen leren omgaan? Wil je herstellen van jouw stress en wil je stappen gaan maken? Maak dan een afspraak voor dit burn out traject in Groningen.

  • Individueel burn-out herstel traject bij Sanne in Groningen: 6 sessies van 1 uur.
    Het individuele burn-out herstel traject beslaat 6 sessies van minimaal 1 uur op afspraak.
    Individueel burn-out herstel trainingstraject van 6 sessies € 395,= (particulier) of € 635,= (zakelijk)

  • Tarieven

  • Startgarantie: individueel kun je direct aan de slag en plannen we in overleg met jou de data voor 6 sessies in.

  • Biologische koffie of thee is gratis beschikbaar.

  • Telefonisch consult onder de 10 minuten zijn kosteloos inbegrepen.

  • Ter verdieping bieden we tevens trainingen aan, zoals bijvoorbeeld het Grip op je Gevoel Traject.

Is dit Burn-Out Herstel traject iets voor jou?

Hieronder een aantal uitspraken waarin deelnemers zich herkennen die een Burn-Out herstel traject bij ons volgden.
Herken je jezelf in een aantal? Dan is dit Burn-Out herstel traject zeker iets voor jou:

  • Onzeker gevoel en vaak op de achtergrond zijn
  • Tegen anderen niet altijd zeggen wat je eigenlijk vindt of bedoelt
  • Teveel je best doen om aardig gevonden te worden
  • Moeite hebben met feedback
  • Agressief op anderen kunnen reageren, omdat je moeite met de situatie hebt
  • Geen eigen mening hebben of voor je houden
  • Op de achtergrond blijven zodra de groep groter wordt
  • Bazig op anderen overkomen
  • Snel conflict krijgen met anderen, omdat je jezelf niet goed kunt verwoorden
  • Grenzen veel te snel of veel te laat aangeven
+
-

Kunnen trainingen vergoed worden door een zorgverzekeraar?

Nee, de trainingen worden niet vergoed.

+
-

Wat is de leeftijd van mensen die zich aanmelden?

De meeste mensen in onze trajecten zijn tussen de 25 en 65 jaar, maar dat wil niet zeggen dat het “niets voor jou is” als je ouder of jonger bent. Belangrijkste is dat je wat wilt leren en naar jezelf wilt kijken. Onze ervaring is dat leeftijd geen rol speelt en al snel wegvalt.

+
-

Hoe kun je het beste aanmelden?

Nadat je de site bekeken hebt en het idee hebt dat deze training bij je aansluit, kun je je als volgt aanmelden:

  • Je schrijft je direct in, wij krijgen je aanmelding binnen en nemen vervolgens contact op om de eerste sessie in te plannen. De volgende sessies plannen we in overleg in en zijn vaak om de 2 weken.
  • Je hebt een aantal vragen en wilt die bespreken voor je aanmelding. Je kunt zelf telefonisch contact opnemen of een telefonische bel-sessie aanvragen. We beantwoorden je vragen graag.
  • Je hebt meerdere vragen of twijfelt of een training geschikt is. Dan kun je een intakegesprek aanvragen, waarin er voldoende ruimte is om alle vragen te bespreken.
+
-

Vind hier het antwoord!
Staat je vraag er niet tussen? Neem gerust contact op, wij beantwoorden je vragen graag.

Algemene vragen die gelden voor ons centrum staan hier beschreven.

Contact

Bij ZEON kun je op diverse manier werken aan je persoonlijke ontwikkeling. De tarieven zijn afhankelijk van het traject dat je volgt en bij wie je het volgt.

Ga naar meer informatie over de tarieven






Telefonisch:

050 – 535 25 30
Van maandag tot en met vrijdag tussen 9.00 en 18.00 uur. Wanneer je ons niet persoonlijk treft, kun je een bericht achter laten op de voicemail.

Sessie tijden voor therapie of training:

Op maandag tot en met vrijdag tussen (aanvangstijd) 10.00 en 17.00 uur. Op een avond of zaterdag is mogelijk met een kleine toeslag.

E-mail:

info@praktijkzeon.nl

Praktijkadres:

Kerkstraat 46
9745 CK Groningen
(West-kant van de stad, wijk Hoogkerk)

Voor de auto zijn gratis parkeervakken.

Bus Lijn 8. Kijk voor de actuele bustijden op www.9292ov.nl of op www.arriva.nl

Klik hier voor een routebeschrijving. Vul bij Google Maps aan de linkerkant uw adres in bij [A].