Assertiviteitstraining

Ontspannen en assertief worden met steun van ZEON

Wanneer je moeite hebt om duidelijk voor jezelf op te komen en je standpunten over te brengen dan gaat onze assertiviteitstraining je zeker veel leren. Heb je al een tijdje de behoefte je vrijer en spontaner op te stellen, dan bieden wij een krachtig programma vol met nieuwe inzichten en ervaringen. Onze training zit vol met praktische handvatten die je helpen assertiever te worden.

Kies voor deze Assertiviteit training als je het volgende wilt:

  • Praktische handvatten om je assertiever op te stellen
  • Domweg je eigen mening kunnen en durven geven
  • Kunnen zeggen waar het op staat
  • Kritiek kunnen inzetten als groeimoment
  • Ontspannen en assertiever deelnemen aan gesprekken en discussies
  • Een gezonde portie zelfwaardering hebben
  • Vrijer en spontaner zijn in contact met anderen
  • Grenzen kunnen stellen op een effectieve en respectvolle manier

Een deelnemer:

Iedereen die aan zijn/haar assertiviteit wil werken, kan ik deze training aanbevelen. De duur van de training is perfect en helpt je het geleerde toe te passen in de praktijk. Goede praktische oefeningen, goede zorg en begrip van de trainers. De praktijk is mooi en schoon, goed toeven. Er wordt ook op een zeer praktische en effectieve manier huiswerk meegegeven. Je leert veel. Super!

Dit ga je leren!

  • Ontdek wat assertief zijn precies betekent
  • Leer assertieve vaardigheden toepassen
  • Overwin angsten, twijfels of frustratie om jouw doelen te bereiken
  • Leer je mening te geven in groepsgesprekken en discussies
  • Herstel het vertrouwen in jezelf en anderen
  • Doorbreek je comfortzone en stap uit beperkende cirkels
  • Leer omgaan met feedback en kritiek

Programma Assertiviteitstraining:

Les 1
Opening/Kennismaken
Kennismaken met de lesstof
Centreren van jezelf
Uitleg Assertiviteitsschaal

Les 2
Verdieping Assertiviteitsschaal
Oefenen met vormen van assertiviteit
Uitleg wat kritiek precies inhoudt
Oefenen met kritiekvormen

Les 3
Uitleg over gevoelens en hun functie
Omgaan met agressie en het belang hiervan
Oefening omgaan met grenzen

Les 4
Uitleg BER model (gevoelens, gedachten en consequenties)
Positieve eigenschappen erkennen
Waar je op let met zichtbaar worden
Oefening met zichtbaar worden

Les 5
Het belang van lichaamsbewustzijn en veiligheid
Waar je op let bij discussies en groepsgesprekken
Oefening met discussie voeren

Les 6
Het belang van complimenten voor assertiviteit
Feedback in ontvangst nemen
Afsluiten van de training

Dit ga je doen:

  • De training beslaat 6 bijeenkomsten van minimaal 2 uur. De lestijden zijn van 19.30 uur tot 21.30 uur.
  • Tijdens de eerste bijeenkomst formuleer je een duidelijk en helder leerdoel voor jezelf, waar je de komende weken aan gaat werken.
  • De lessen omvatten deels theoretische uitleg en tevens is er veel ruimte om de verworven inzichten praktisch te oefenen. Door momenten van zelfreflectie en uitwisseling zorgen we er voor dat de opgedane kennis ook persoonlijk toepasbaar is.
  • Bij groepen met meer dan 5 deelnemers werken we tijdens deze dag met 2 trainers. We zouden het ook alleen kunnen doen, maar het punt is dat we het fantastisch vinden om samen te werken. Voor jou alleen maar mooi, je krijgt 2 trainers voor de prijs van 1!
  • Inclusief een unieke ZEON werkmap Assertiviteit met verdiepingstips, uitleg en oefeningen t.w.v. € 29,= (en in geen enkele boekwinkel verkrijgbaar).
  • Wekelijks zijn er opdrachten die je thuis voorbereidt, zodat je tijdens de les dieper op de stof in kunt gaan. De lesdagen zijn meestal om de 14 dagen.
  • Heb je twijfel of de Assertiviteitstraining echt geschikt voor je is of wil je vooraf kennis maken, dan kun je een intensief kennismakingsgesprek van 1½ uur afspreken. Hierin bespreken we samen wat je wilt bereiken en welk traject daarvoor het meest geschikt is.
  • Afhankelijk van persoon tot persoon kan een persoonlijk leertraject naast de training zinvol zijn, om je leerproces te verdiepen en intensiveren. Alles hangt af van de ervaringen die je hebt meegemaakt en de wens om echt te willen veranderen.
  • Biologische koffie of thee is gratis beschikbaar.
  • Telefonisch consult onder de 10 minuten zijn kosteloos inbegrepen.
  • Tijdens schoolvakanties is er geen training en ben je vrij.
  • Ter verdieping bieden we tevens trainingen aan, zoals bijvoorbeeld onze Mindfulness Emotie traject, de Zelfvertrouwen Compassie training, de Workshop Assertiviteit of de Workshop Mindfulness Emotie.

Direct aanmelden voor deze Assertiviteit training

  • Vul je gegevens in en klik op verzenden:

  • Met je inschrijving ga je akkoord met onze algemene voorwaarden (link opent in een nieuw venster).
    Voor een training kun je een intakegesprek afspreken, wanneer je twijfelt welke training het meest geschikt voor je is of een gericht advies wilt. De kosten hiervoor staan bij de tarieven beschreven. Mocht blijken dat het traject niet bij je aansluit, dan blijft het uiteraard bij de intake en ben je geen verdere kosten verschuldigd. Hieronder kun je bij opmerkingen vermelden wanneer je het beste bereikbaar bent, wanneer je hier gebruik van wilt maken.
  • Bestel onze gratis brochure:

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.


Gerelateerde berichten

© 2020  |  ZEON  |  therapie, training en gezondheid   |  Kerkstraat 46  |  9745 CK Groningen  |  050 - 535 25 30