Assertiviteitstraining

Ontspannen en assertief worden met steun van ZEON

Wanneer je moeite hebt om duidelijk voor jezelf op te komen en je standpunten over te brengen dan gaat onze assertiviteitstraining je zeker veel leren. Heb je al een tijdje de behoefte je vrijer en spontaner op te stellen, dan bieden wij een krachtig programma vol met nieuwe inzichten en ervaringen. Onze training zit vol met praktische handvatten die je helpen assertiever te worden.

Kies voor deze Assertiviteit training als je het volgende wilt:

  • Praktische handvatten om je assertiever op te stellen
  • Domweg je eigen mening kunnen en durven geven
  • Kunnen zeggen waar het op staat
  • Kritiek kunnen inzetten als groeimoment
  • Ontspannen en assertiever deelnemen aan gesprekken en discussies
  • Een gezonde portie zelfwaardering hebben
  • Vrijer en spontaner zijn in contact met anderen
  • Grenzen kunnen stellen op een effectieve en respectvolle manier

Een deelnemer:

Iedereen die aan zijn/haar assertiviteit wil werken, kan ik deze training aanbevelen. De duur van de training is perfect en helpt je het geleerde toe te passen in de praktijk. Goede praktische oefeningen, goede zorg en begrip van de trainers. De praktijk is mooi en schoon, goed toeven. Er wordt ook op een zeer praktische en effectieve manier huiswerk meegegeven. Je leert veel. Super!

Dit ga je leren!

  • Ontdek wat assertief zijn precies betekent
  • Leer assertieve vaardigheden toepassen
  • Overwin angsten, twijfels of frustratie om jouw doelen te bereiken
  • Leer je mening te geven in groepsgesprekken en discussies
  • Herstel het vertrouwen in jezelf en anderen
  • Doorbreek je comfortzone en stap uit beperkende cirkels
  • Leer omgaan met feedback en kritiek

Programma Assertiviteitstraining:

Les 1
Opening/Kennismaken
Kennismaken met de lesstof
Centreren van jezelf
Uitleg Assertiviteitsschaal

Les 2
Verdieping Assertiviteitsschaal
Oefenen met vormen van assertiviteit
Uitleg wat kritiek precies inhoudt
Oefenen met kritiekvormen

Les 3
Uitleg over gevoelens en hun functie
Omgaan met agressie en het belang hiervan
Oefening omgaan met grenzen

Les 4
Uitleg BER model (gevoelens, gedachten en consequenties)
Positieve eigenschappen erkennen
Waar je op let met zichtbaar worden
Oefening met zichtbaar worden

Les 5
Het belang van lichaamsbewustzijn en veiligheid
Waar je op let bij discussies en groepsgesprekken
Oefening met discussie voeren

Les 6
Het belang van complimenten voor assertiviteit
Feedback in ontvangst nemen
Afsluiten van de training


 

Direct aanmelden voor deze Assertiviteit training

  • Vul je gegevens in en klik op verzenden:

  • Met je inschrijving ga je akkoord met onze algemene voorwaarden (link opent in een nieuw venster).
    Voor een training kun je een intakegesprek afspreken, wanneer je twijfelt welke training het meest geschikt voor je is of een gericht advies wilt. De kosten hiervoor staan bij de tarieven beschreven. Mocht blijken dat het traject niet bij je aansluit, dan blijft het uiteraard bij de intake en ben je geen verdere kosten verschuldigd. Hieronder kun je bij opmerkingen vermelden wanneer je het beste bereikbaar bent, wanneer je hier gebruik van wilt maken.
  • Bestel onze gratis brochure:

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.


Gerelateerde berichten

© 2020  |  ZEON  |  therapie, training en gezondheid   |  Kerkstraat 46  |  9745 CK Groningen  |  050 - 535 25 30