Assertiviteitstraining

Kies voor deze Assertiviteit training in Groningen als echt wilt veranderen:

• Direct na de eerste les al tools om beter voor jezelf op te komen (kun je nagaan hoeveel je er aan hebt wanneer je alle 5 sessies hebt afgerond)

• Je eigen mening kunnen en durven geven waar anderen rekening mee moeten houden

• Zonder poespas kunnen zeggen waar het op staat

• Kritiek is niet langer negatief, maar een groeimoment geworden

• Je neemt ontspannen deel aan gesprekken en discussies

• Emoties durf je te uiten en je kunt je mening daarmee aangeven

• Je wordt sowieso vrijer en spontaner in het contact met anderen

• Er is een gezond portie zelfwaardering gegroeid

• Grenzen voel je natuurlijk aan en kun je op een effectieve manier inzetten

Assertiviteit is een belangrijke eigenschap in je leven. Het hebben van assertieve vaardigheden kan leiden tot een verbeterde communicatie, betere relaties en meer zelfvertrouwen. Het vergroten van je assertiviteit en weerbaarheid helpt jou om anders te kijken naar je omgeving en om je daarin anders te gedragen. Als jij je anders gaat gedragen gaat je omgeving anders naar jou reageren, wat tot een hele andere dynamiek leidt.

Iedereen heeft een unieke persoonlijkheid, waarbij sommigen gemakkelijker assertief zijn en anderen liever op de achtergrond blijven. Als je jezelf herkent in de laatste categorie, kan het volgen van assertiviteit coaching voor jou interessant zijn. Hierdoor leer je steviger in je schoenen te staan en kun je jouw vaardigheden beter benutten.

Mensen verwarren assertiviteit vaak met agressiviteit en zijn dan bang dat ze met assertiviteit anderen afschrikken of dat je zelf minder betrokken zou zijn. Wanneer je onderzoekt wat assertiviteit precies betekent kom je er achter dat je prima vanuit verbinding assertief kan zijn! In deze training leer je hoe je jezelf meer kunt laten zien en gebruik kunt maken van de voordelen die assertiviteit met zich meebrengt.

"Deze cursus is een persoonlijke openbaring. Ik dacht dat ik mezelf goed kende maar door deze cursus heb ik een heel nieuw deel van mezelf ontdekt. Ik zou het iedereen aanraden die meer voor zichzelf op wil komen."

We richten ons in dit traject op een goede balans tussen het aanleren van vaardigheden én de beleving. Het is echt een goed programma waarin er een evenwicht is tussen het denken, doen en voelen. Je leert snappen hoe jij werkt en dat is een heel krachtige katalysator voor verandering. Hiermee kun je actief invloed uitoefenen op je gedachten en zo stappen zetten die nodig zijn om te veranderen. 

Vervolgens word je gestimuleerd om in je dagelijkse leven te oefenen en dingen anders te doen. De enige manier om echt te veranderen is door het te doen, zelfs als het ongemakkelijk voelt. Door te beginnen met kleine stappen vergroot je je zelfvertrouwen.

Pas als je ervaart wat het effect is van wat je denkt en doet, is de verandering blijvend. Voelen is een essentieel onderdeel in de borging van jouw assertiviteit. Wanneer je voelt dat het klopt hoef je er niet meer over na te denken en gaat je reactie steeds meer vanzelf. Assertiviteit is een natuurlijk onderdeel van je vaardigheden geworden en nu behoor je ook bij die groep mensen die gemakkelijk assertief zijn!

• Weerbaar worden

• Omgaan met kritiek

• Balans tussen frustratie en gekwetst zijn

• Positieve eigenschappen erkennen

• Zichtbaar en hoorbaar worden

• Omgaan met lichamelijke spanningen

• Doorbreken van vermijdingsgedrag

• Omgaan met angsten en paniek

• Makkelijker in sociale contacten

"Ik zou deze cursus zeker aanbevelen voor mensen die assertiever willen worden. Als je zelf maar gemotiveerd genoeg bent om te willen veranderen, dat lukt je dat zeker met behulp van deze cursus. Er worden je genoeg handvatten toegereikt waardoor het een stuk makkelijker wordt om assertiever te worden."

• Individueel traject in Groningen bij Sanne: 5 sessies van 1 uur.
  De individuele training beslaat 5 sessies van minimaal 1 uur op afspraak.
  Individueel trainingstraject van 5 sessies € 365,= (particulier) of € 605,= (zakelijk)

• Tarieven

• Startgarantie: individueel kun je altijd direct aan de slag en plannen we in overleg met jou de data voor 5 sessies in.

• Biologische koffie of thee is gratis beschikbaar.

• Telefonisch consult onder de 10 minuten zijn kosteloos inbegrepen.

• Ter verdieping bieden we tevens trainingen aan, zoals bijvoorbeeld onze Zelfvertrouwen training of het Grip op je Gevoel Traject .