Ademhalingsoefeningen hebben een positief effect op onze gezondheid doordat het Acute stress reduceert, het de aanmaak van ‘gelukshormonen’ stimuleert en vastzittende Chronische stress kan bevrijden.
In de ademsessies maken we voornamelijk gebruik van de Verbonden Ademhalingsmethode. Tijdens deze techniek adem je op een ontspannen wijze, voor een langere periode, diep in en uit. Door de grotere hoeveelheid zuurstof in je bloedsomloop en het richten van de aandacht op de ritmische ademhaling kom je na enige tijd in een staat van verruimd bewustzijn.
Een bijzondere meditatieve ZEN-ervaring
Emoties, gedachten en ademhaling zijn nauw met elkaar verbonden. Wanneer je boos wordt, adem je anders dan wanneer je verdrietig bent. Door een ademsessie kom je veel makkelijker in contact met je gevoelens, emoties en jouw innerlijk kompas. Dit kan krachtige inzichten geven over wat je hebt te doen en je helpen bij het maken van eventuele keuzes.
In het actieve gedeelte van de ademsessie – vanwege activatie oefeningen & verbonden ademwerk – stel je jezelf in staat in een diepe meditatie te zakken, in deze fase leer je hoe je emoties los kunt laten – de release fase. Vanuit deze staat weet je precies welke stap je hebt te zetten óf wanneer je even hebt te wachten.
We hebben vooral geleerd om ons hoofd, onze mind te gebruiken. Het kan daarom soms een hele uitdaging zijn om goed in contact zijn met ons onderbuikgevoel. Dat deel in jezelf waar zich jouw intuïtieve vermogens bevinden plus een helder weten. Dat is precies wat deze sessies bewerkstelligen, je komt weer in contact met je diepere zijn en onderbuikgevoel.
