Le chaos dans votre tête

Les pensées se bousculent et vous ne parvenez pas à trouver la paix en vous. Nous avons tous des périodes où cela nous arrive. Si le chaos se prolonge, vous perdez peu à peu confiance en vous et vous vous perdez. Vous ne savez plus quoi faire et quels choix vous voulez faire. C'est une échelle mobile qui va du doute, de l'incertitude, du désespoir, au désespoir et finalement à la dépression. Certains se réfugient dans le contrôle et la routine pour y trouver un peu de paix. D'autres se réfugient dans la drogue, le sport, le travail ou la nourriture. Toutes ces solutions sont temporaires et leur effet est relatif.

Au cœur du chaos, il y a toujours le manque d'attention à ce qui se passe dans le moment présent. La situation ici et maintenant rend malheureux et on ne trouve aucun moyen d'y échapper. Les pensées tournent en rond et se répètent. Les conseils et les suggestions des autres n'aident pas à changer la situation, mais ne font qu'accroître le chaos des pensées.

On pense que trouver la paix est la solution au problème, d'où le conseil de commencer à méditer ou à pratiquer la pleine conscience. Il s'agit là d'une erreur fondamentale : on ne peut pas calmer le chaos par la méditation.

Pour sortir du chaos dans votre tête

Pour sortir du chaos dans votre tête, il faut d'abord reconnaître que vous n'êtes pas satisfait de votre mode de vie actuel et que vous avez besoin de le changer. Ensuite, vous devrez prendre des mesures pour commencer à faire les choses qui vous rendent heureux. Si vous avez attendu longtemps pour créer votre propre bonheur, la route peut être longue pour sortir du chaos. Le problème est alors que vous ne savez plus ce que vous aimez et que vous ne pouvez pas choisir de faire les choses qui vous rendent heureux. Commencez donc par de petits pas et faites chaque jour des choses simples qui vous rendent un peu plus heureux. Continuez à faire de petites choses pour vous et vous finirez par constater que le chaos s'estompe et que vous trouvez la paix en vous. Selon la durée du chaos dans votre tête, la guérison peut prendre des semaines, des mois, voire des années.

Apprenez à reprendre confiance en vous en vous amusant. Il est toujours possible de reprendre confiance en soi, d'oser demander de l'aide quand on n'y arrive pas tout seul.