Zelfvertrouwen Compassie training

Zelfvertrouwen en Compassie ontwikkelen bij ZEON

Heb je moeite om met mildheid naar jezelf te kijken, dan geeft onze Zelfvertrouwen Compassietraining je zeker een hoop tools in handen. Tijdens deze training leer je hoe je kunt meebewegen met datgene wat er zich binnenin jezelf afspeelt, de kern van mindfulness. Je ervaart hoe je minder kritisch en meer zachtheid naar jezelf ontwikkelt.

Kies voor deze Zelfvertrouwen Compassie training als je het volgende wilt:

  • Ervaren dat je door meer compassie naar jezelf een sterker zelfvertrouwen krijgt
  • Versterken van je zelfvertrouwen en dit ook uitstralen
  • Een meer mindful(le) levenshouding ontwikkelen
  • Beschikken over een positief zelfbeeld en nog meer eigenwaarde ervaren
  • Intenser en gelukkiger leven en het lef hebben mee te gaan met de flow
  • Op compassie volle wijze omgaan met je eigen gevoelens en emoties
  • Positief zijn naar jezelf en trots durven zijn op je eigen kwaliteiten
  • Relativeren van negatieve gedachtegangen en stoppen met zelfkritiek
  • Meer innerlijke kracht ervaren vanuit je eigen innerlijke rust
  • Je bent je bewuster van je lichaam en je kunt er beter op reageren

Dit ga je leren!

  • Ontdek wat zelfcompassie precies betekent
  • Leer vertrouwen op je innerlijke flow
  • Integreren van mindfulness in je leven
  • Stop je innerlijke criticus
  • Krijg vertrouwen in je eigen kwaliteiten, zonder de realiteit uit het oog te verliezen en jezelf te overschatten
  • Doorbreek je negatieve gedachtespiraal en buig deze om naar een positieve
  • Leer prioriteiten stellen en keuzes te maken
  • Wordt weerbaarder tegen stress
  • Leer focussen op energiegevers in plaats van energievreters

Programma Zelfvertrouwen Compassie training:

Les 1
Opening/Kennismaken
Kennismaken met de lesstof
Grenzen herkennen
Behandelen zelfvertrouwen model: Onzekerheid/Zelfvertrouwen/Perfectionisme
Oefening Mindful je eigen kracht ervaren

Les 2
Uitleg Zelfcompassie & Mindfulness: Denken/Voelen/Zijn
Uitleg over gevoelens en hun functie
Oefening Openheid ervaren

Les 3
Uitleg Belemmerende en verruimende aannames onderzoeken
Afweermechanismen bij gebrek aan vertrouwen en compassie
Oefening Herkennen van fight/flight/freeze reacties

Les 4
Uitleg Competenties voor zelfvertrouwen, mindfulness & compassie
Kwaliteiten ontdekken
Autonomie/Contact/Competentie
Richting geven aan je leven

Les 5
Prestatie curve
Timemanagement
Oefening Staan voor wat je hebt bereikt

Les 6
Verdiepen groeiend zelfvertrouwen, mindfulness en compassie
Bekrachtigen van zelfvertrouwen en compassie
Feedback in ontvangst nemen
Afsluiten van de training

Dit ga je doen:

  • De training beslaat 6 bijeenkomsten van 1 1/2 uur. De lestijden zijn van 19.30 uur tot 21.00 uur en voor middaggroepen van 16.00 tot 17.30 uur.
  • Individueel traject: 5 sessies van 1 uur. De individuele training beslaat 5 sessies van minimaal 1 uur op afspraak.
  • De lessen omvatten deels theoretische uitleg en tevens is er veel ruimte om de verworven inzichten praktisch te oefenen. Door momenten van zelfreflectie en uitwisseling zorgen we er voor dat de opgedane kennis ook persoonlijk toepasbaar is.
  • Elke avond heeft zijn eigen thema, waar je de week voorafgaande aan de trainingsavond al mee bezig bent geweest. De thema’s gaan over herkenbare en praktisch toepasbare onderwerpen.
  • Deze training is origineel en wordt nergens anders gegeven. Dit programma hebben wij persoonlijk ontwikkeld aan de hand van onze jarenlange ervaring.
  • Groepen van maximaal 6 deelnemers. Startgarantie: bij minder dan 3 deelnemers kun je individueel werken en plannen we in overleg met jou de data in.
  • Inclusief unieke ZEON werkmap Zelfvertrouwen, Mindfulness & Compassie met verdiepingstips, uitleg en oefeningen t.w.v. € 29,= (en in geen enkele boekwinkel verkrijgbaar).
  • Wekelijks zijn er opdrachten die je thuis voorbereidt, zodat je tijdens de les dieper op de stof in kunt gaan. De lessen zijn meestal om de 2 weken. De training duurt in totaal zo’n 3 maanden.
  • Heb je twijfel of de Zelfvertrouwen Compassie training echt geschikt voor je is of wil je vooraf kennis maken, dan kun je een intensief kennismakingsgesprek van 1½ uur afspreken. Hierin bespreken we samen wat je wilt bereiken en welk traject daarvoor het meest geschikt is.
  • Afhankelijk van persoon tot persoon kan een persoonlijk leertraject naast de training zinvol zijn, om je leerproces te verdiepen en intensiveren. Alles hangt af van de ervaringen die je hebt meegemaakt en de wens om echt te willen veranderen.
  • Biologische koffie of thee is gratis beschikbaar.
  • Telefonisch consult onder de 10 minuten zijn kosteloos inbegrepen.
  • Tijdens schoolvakanties is er geen training en ben je vrij.
  • De Zelfvertrouwen Compassie training wordt 3x per jaar gegeven.
  • Ter verdieping bieden we tevens trainingen aan, zoals bijvoorbeeld onze AssertiviteitstrainingMindfulness Emotie Traject, de Workshop Assertiviteit of de Workshop Mindfulness Emotie.

Direct aanmelden voor de Zelfvertrouwen Compassie training

  • Vul je gegevens in en klik op verzenden:

  • Met je inschrijving ga je akkoord met onze algemene voorwaarden (link opent in een nieuw venster).
    Voor een training kun je een intakegesprek afspreken, wanneer je twijfelt welke training het meest geschikt voor je is of een gericht advies wilt. De kosten hiervoor staan bij de tarieven beschreven. Mocht blijken dat het traject niet bij je aansluit, dan blijft het uiteraard bij de intake en ben je geen verdere kosten verschuldigd. Hieronder kun je bij opmerkingen vermelden wanneer je het beste bereikbaar bent, wanneer je hier gebruik van wilt maken.
  • Bestel onze gratis brochure:

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.


Gerelateerde berichten

© 2020  |  ZEON  |  therapie, training en gezondheid   |  Kerkstraat 46  |  9745 CK Groningen  |  050 - 535 25 30