Mindfulness Emotie Workshop

Concreet zelf ervaren hoe het anders kan!

Tijdens deze 1-daagse Mindfulness Emotie Workshop ga je experimenteren met gedrag en concreet ervaren hoe je mindful met gevoelens om kunt gaan. Er zit veel dynamiek in de workshop, waarin we oefeningen afwisselen met reflectie momenten en theoretische onderbouwing. Op mindvolle wijze ga je op onderzoek naar de gevoelens van jezelf of de ander en krijgt begeleiding hoe je daar meer grip op kunt krijgen.

Kies voor deze Mindfulness Emotie workshop als je het volgende wilt:

  • Je gevoelens en emoties beter kunnen aansturen, dus minder blokkeren of laten meeslepen
  • Minder worstelen met angst, boosheid, jaloezie of verdriet
  • Emotionele beperkingen los laten
  • Jezelf beter begrijpen en vat krijgen op belemmerende patronen
  • Je rustiger voelen in sociale situaties, dus minder angstig of agressief zijn
  • Kunnen bouwen op je eigen gevoelens
  • Minder emotionele blokkades ervaren en daardoor oprechter overkomen
  • Je gevoelens op een goede manier uiten, zonder jezelf te verliezen

Dit ga je leren!

  • Begrijp waarom emoties ontstaan en wat het nut er van is
  • Krijg grip op de tegenstrijdigheid van gedachten en gevoelens
  • Leer hoe je signalen van een emotie eerder kan herkennen, zodat ze niet uit de hand lopen
  • Ervaar zelf hoe je mindfulness kunt inzetten bij emoties
  • Ga beter functioneren juist door te vertrouwen op je emoties
  • Blijf meer in je kracht, wanneer je overvallen wordt door een emotie

Programma Mindfulness Emotie Workshop:

Opening/Kennismaken/Uitspreken verwachting van de ochtend
Uitleg Mindful omgaan met gevoelens en gedachten
Aandacht bij je lichaam brengen en uit gedachten stappen
Bewustzijn van lichaamstaal
Balans tussen emoties en verlangens
Uit de greep van beperkende emoties
Verbondenheid met onszelf en onze omgeving
Feedback in ontvangst nemen
Afsluiten van de workshop

Dit ga je doen:

  • De Mindfulness Emotie Workshop bestaat uit een 1-daagse workshop. De ochtend start om 9.00 uur en eindigt om 12.00 uur.
  • De dag omvat uitleg over krachtige theoretische modellen, praktische oefeningen die inzicht geven & bewust maken waar de kneep tot verandering in zit. Door deelrondes zorgen we er voor dat de ervaringen tijdens de oefeningen uitgewisseld worden, zodat je ook van elkaar kunt leren.
  • Deze ochtend heeft zijn eigen thema en bevat een andere opbouw dan de meerdaagse training. Wanneer er overlap van het programma is, is dat een prima gelegenheid om je ervaring te verdiepen. De workshop is als losse dag te volgen, maar kan ook dienen tot verdieping van de meerdaagse training.
  • Deze workshop is origineel en wordt nergens anders gegeven. Dit programma hebben wij persoonlijk ontwikkeld aan de hand van onze jarenlange ervaring.
  • Bij groepen met meer dan 5 deelnemers werken we tijdens deze dag met 2 trainers. We zouden het ook alleen kunnen doen, maar het punt is dat we het fantastisch vinden om samen te werken. Voor jou alleen maar mooi, je krijgt 2 trainers voor de prijs van 1!
  • Ter voorbereiding op de dag workshop krijg je informatie die je thuis voorbereidt, zodat je tijdens de dag dieper naar binnen kunt gaan bij jezelf en dus meer kunt leren.
  • Heb je twijfel of de Workshop Mindfulness Emotie echt geschikt voor je is of wil je vooraf kennis maken, dan kun je een intensief kennismakingsgesprek van 1½ uur afspreken. Hierin bespreken we samen wat je wilt bereiken en welk traject daarvoor het meest geschikt is.
  • Afhankelijk van persoon tot persoon kan een persoonlijk leertraject naast de Workshop Mindfulness Emotie zinvol zijn, om je leerproces te verdiepen en intensiveren. Alles hangt af van de ervaringen die je hebt meegemaakt en de wens om echt te willen veranderen.
  • Biologische koffie of thee is gratis beschikbaar.
  • Telefonisch consult onder de 10 minuten zijn kosteloos inbegrepen.
  • De Workshop Mindfulness Emotie wordt 2x per jaar gegeven.
  • Ter verdieping bieden we tevens trainingen aan, zoals bijvoorbeeld onze Mindfulness Emotie Traject, de Assertiviteitstraining, de Zelfvertrouwen Compassie training of de Workshop Assertiviteit.

Direct aanmelden voor het Mindfulness Emotie Traject

  • Vul je gegevens in en klik op verzenden:

  • Met je inschrijving ga je akkoord met onze algemene voorwaarden (link opent in een nieuw venster).
  • Voor een training kun je een intakegesprek afspreken, wanneer je twijfelt of de Mindfulness Emotie Training het meest geschikt voor je is of een gericht advies wilt. De kosten hiervoor staan bij de tarieven beschreven. Mocht blijken dat het traject niet bij je aansluit, dan blijft het uiteraard bij de intake en ben je geen verdere kosten verschuldigd. Hieronder kun je bij opmerkingen vermelden wanneer je het beste bereikbaar bent, wanneer je hier gebruik van wilt maken.
  • Wij nemen snel contact met je op om een afspraak te maken voor een individueel of relatie traject. Hieronder kun je bij opmerkingen vermelden wanneer je het beste bereikbaar bent.
  • Bestel onze gratis Brochure:

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Gerelateerde berichten

© 2020  |  ZEON  |  therapie, training en gezondheid   |  Kerkstraat 46  |  9745 CK Groningen  |  050 - 535 25 30