Essence training
Het meest intensieve traject binnen ons centrum
Leer hoe je oprecht en authentiek kunt leven vanuit je hart en laat het vertrouwen in jezelf groeien. Durf jij het aan dat je steeds meer plezier, kracht en liefde gaat uitstralen? Dat is waar onze Essence training over gaat. Tijdens de warme bedding van de Essence training groep ga je ervaren hoe je jezelf weer open kunt stellen en kunnen oude pijn en wonden zich helen.
De Essence training helpt je om warmte, liefde, genegenheid, vreugde, hartstocht en vriendschap terug te vinden in je leven. Dit is een bijzonder proces waarmee je het contact met je diepste zelf terug vindt, waardoor een intens vertrouwen in jezelf groeit.
Je leert hoe je mindfulness volledig kunt integreren in je dagelijkse leven, je gaat met aandacht om met de dingen om je heen.
Vrijuit leven!
Eigenlijk zouden we allemaal onder ideale omstandigheden moeten opgroeien, zodat je de ruimte en vrijheid voelt om honderd procent jezelf te zijn. Toch is opgroeien meestal een heel anders proces, waarin je leert hoe je moet voldoen aan de verwachting van ouders, opvoeders, leraren, partners, werkgevers enzovoort. Niemand vertelt je hoe je aan je eigen verlangens kunt voldoen. Je wordt natuurlijk veel gelukkiger wanneer je weet wat je zelf wilt en ook in staat bent om voor de realisatie van die dingen te zorgen. Vaak maken we ervaringen mee die het vertrouwen in jezelf ondermijnen en je hart doen sluiten, met als gevolg dat je je laat leiden door allerlei inperkende overtuigingen. Onze Essence training leert je hoe je je vrijheid terug vindt en onbevangen jezelf durft te zijn.
Een deelnemer:
Ik wil jullie bedanken voor de kans die jullie mij hebben geboden. Ik heb deze kans gegrepen en hulp ontvangen. Niet alleen van jullie, maar van de hele groep. Hiervoor was wederzijds vertrouwen nodig.
En over de groeps-intensive sessie
Ik voelde die dag zoveel vertrouwen, zoveel steun, besef dat ik de wereld niet alleen kan dragen. Maar vooral contact, zeker toen John achter mij kwam staan. Deze dag heeft veel voor mij betekend! Ik kijk er dagelijks met veel plezier op terug.
Bedankt! Helaas kan ik hier niet alles beschrijven..
Je levenspad veranderen
Door inzicht en bewustwording leer je hoe je jezelf kunt bevrijden van oude denkbeelden en pijnlijke ervaringen, dit is de kern van meditatie. Je krijgt helder hoe je gevormd bent en wat je kunt doen om jouw leven de door jou gewenste richting te geven.
Loslaten & overgave
Oude ervaringen kun je nooit veranderen, je kunt wel leren hoe je die pijn en wonden een plek geeft en verwerkt. Maar al te vaak is je voorgeschiedenis bepalend voor hoe je nu naar dingen kijkt en dan zullen schrijnende en kwetsende gebeurtenissen je kijk op het leven negatief beïnvloeden. Je kunt in het heden anders reageren en je realiseren dat het verleden is geweest en dat dit los staat van je toekomst die zich nog gaat vormen.
Wat de Essence training voor je kan betekenen en opleveren:
- Je ervaart een enorm vergroot zelfvertrouwen
- Je verwerkt oude pijn en kwetsing en leert hoe je deze tot de essentie los kunt laten
- Mindfulness is geen oefening meer, maar een normaal onderdeel van je leven
- Er is een rust in jezelf gegroeid die op een diepere laag verankerd is
- Je kunt weer intens genieten van je leven
- Je durft uitdagingen aan te gaan die je verlangens vervullen
- Je bent milder en liefdevoller naar jezelf en anderen
- Je zet de stappen die je eigenlijk altijd had willen maken
- Je maakt jezelf en anderen veel gelukkiger
- Je leert jezelf te accepteren zoals je bent en trots te zijn op jezelf
Zo ziet het Essence training traject er uit:
- Je start met een kennismakingsgesprek van 1½ uur, waarin we samen helder maken wat je wilt bereiken. We maken een overzicht van de ervaringen die je hebt mee gemaakt en mogelijk de oorzaak kunnen zijn van de dis-balans.
- 2 a 3 weken later volgt je eerste essence sessie van 2½ uur, waarbij je kennis maakt met de groep. Je kunt het hele jaar instromen.
- Deze Essence training sessies zijn vervolgens elke 2 weken. Voor de één zijn 10 diepgaande sessies genoeg en voor de ander is 10 een goed begin. Alles hangt af van de ervaringen die je hebt mee gemaakt en de wens om echt te willen veranderen.
- Je hebt de keuze uit een ochtendgroep of een middaggroep. Beide worden eens in de 14 dagen op een vrijdag gegeven. De ochtendgroep is van 9.30 tot 12.00 uur en de middaggroep van 15.00 tot 17.30 uur. Na afloop is er gelegenheid voor een nazit met elkaar.
- Drie keer per jaar is er een Intensive Dagsessie, van 10.00 tot 16.00 uur. Tijdens de Intensive Dagsessie werken we met een dagprogramma en verdiepen we je leerproces. Je zorgt voor je eigen lunch tijdens deze dag.
- Afhankelijk van persoon tot persoon kan een individueel traject voorafgaand aan de essence sessies geadviseerd worden. Ook kan een (kort) individueel traject simultaan naast de essence sessies verstandig zijn, om je landing in de groep goed te laten verlopen.
- Biologische koffie of thee is gratis beschikbaar.
- Telefonisch consult onder de 10 minuten zijn kosteloos inbegrepen.
Goed om te weten:
Ochtendgroep, vrijdag van 9.30 tot 12.00 uur
Middaggroep, vrijdag van 15.00 tot 17.30 uur
2023:
- januari 13 = Intensive, 27
- februari 10, 24
- maart 10, 24
- april 7, 21
- mei 5, 19 = Intensive
- juni 2, 16, 30 (3 t/m 15 juni = vakantie ZEON)
- juli 14, 28
- augustus 11, 25
- september 8 , 22 = Intensive
- oktober 6, 20
- november 3, 17
- december 1, 15, 22?
13 januari, 19 mei, 22 september = intensive sessie van 10.00 tot 16.00 uur
Afscheid nemen van de groep
Wanneer je de indruk hebt dat je voldoende uit de groep hebt gehaald en wilt stoppen geef dit dan tijdens het beginrondje van de sessie aan. Op die manier neem je jezelf en de anderen van de groep serieus.
Motiveer waarom je wilt stoppen, zodat de anderen je ook kunnen begrijpen. Na deze aankondiging kom je minimaal nog 2 keer naar de groep, om op een goede manier iedereen los te laten. Voorkom dat je anderen overvalt en onrust zaait in de groep, maak daarom vroegtijdig bespreekbaar dat je met het idee speelt, zodat het een gezamenlijk besluit kan worden. Het is goed dat je tijdens de afscheidsfase aangeeft wat het afscheid je doet. Afscheid nemen is misschien wel het belangrijkste moment van je tijd in de groep, je kunt ervaren dat anderen je steunen in je keuzes. Daarom is het essentieel om het samen te doen en er geen eenzaam proces van te maken.
Bereid je voor op de laatste sessie door een samenvatting van de groepstherapie te schrijven, beschrijf wat je hebt geleerd van de groepsbijeenkomsten. Mail je beschrijving naar ZEON.
Tijdens de afscheidssessie kun je aan de hand van je samenvatting echt afscheid nemen van de groep, de groep kan reageren op je verhaal en ook persoonlijke noten toevoegen. We nemen hier het laatste half uur van de sessie voor.
Bij twijfel over je afscheid kunnen we je afscheid vertragen en bijvoorbeeld uitstellen naar een later tijdstip.
Afscheidsritueel tijdens de laatste sessie
Het is een passend ritueel geworden om voor elkaar een kaartje te schrijven bij het nemen van afscheid. (tussen degene die weg gaat en de anderen van de groep)
Zo neemt degene die weg gaat nog iets mee uit de groep. Beschrijf bijvoorbeeld op een kaartje een laatste noot aan je groepsgenoot.
Hoe zie je de ander? Welke vooruitgang zie je? Waar denk je dat de ander vast zit? Of welk moment heb je veel aan de ander gehad? Formuleer het positief.
We zullen het laatste half uur van de sessie gebruiken om de kaartjes en een laatste woord uit te wisselen.
Missen van een bijeenkomst en de kosten daarvan
De maandelijkse bijdrage staan in de tarievenlijst beschreven. Je reserveert een plek in de groep en voor die plaats betaal je. Wanneer je een keer afwezig bent blijft de maandbijdrage hetzelfde. Voor je eigen proces en de veiligheid in de groep is het belangrijk dat je zoveel mogelijk aanwezig bent.
(Voorheen gaven we de mogelijkheid dat je 2x per half jaar kon missen. Dit was praktisch een hoop extra administratie om bij te houden. Om alles eenvoudiger en duidelijker te maken hebben we de mogelijkheid om een sessie kosteloos te missen laten vervallen. Dit is gecompenseerd in het tarief, dit is ten opzichte van voorheen verlaagd, zodat de kosten per saldo hetzelfde zijn gebleven.)