Wat we doen

Handvatten voor Assertiviteit & Zelfvertrouwen Zelfvertrouwen groeit door positieve ervaringen. Des te meer positieve ervaringen, des te beter je zelfbeeld. Wanneer je de pech hebt om onvoldoende gesteund te zijn in de ontwikkeling van je assertiviteit en zelfvertrouwen, kan dit je levenslang blijven achtervolgen. Het is nu eenmaal zo dat we niet allemaal het geluk […]

Ieder mens heeft gevoel, we zijn nu eenmaal gevoelswezens We leren al op jonge leeftijd dat je gevoelens moet relativeren, bagatelliseren, negeren of rationaliseren. Dit heeft tot gevolg dat je op latere leeftijd gaat denken dat je je niet moet aanstellen, dat het wel mee valt, dat het wel weer goed komt of dat je […]

Genieten van datgene wat is Mindfulness is de manier om innerlijke rust in jezelf terug te vinden. Het bestaan is er gewoon en verwacht niets van je. Veruit de meeste van ons zijn helaas gewend geraakt zich te richten op de buitenwereld en rennen daarbij jachtig van het één naar het ander. Voortdurend op zoek […]

Van jezelf houden kun je leren! Iedereen wil van zichzelf houden en in ieder mens is dit ook diep verankerd. We raken het gevoel om van onszelf te houden kwijt door omstandigheden die er voor zorgen dat we steeds meer een hekel aan onszelf krijgen. Je kunt je niet gezien of gehoord voelen, je kunt […]

Liefdevol begeleiden we je naar meer zelfacceptatie en een ontspannen levenshouding.

Diepe rust in jezelf vinden Elke dag te mediteren zal zeker effect hebben en je zult er gegarandeerd stiller door worden, het is echter nog geen zelfrealisatie of verlichting. Door te mediteren richt je aandacht zich naar binnen in plaats van naar buiten en dat is nodig om de werkelijke innerlijke rust te ervaren. Van […]

Een groeiende groep mensen raakt er steeds meer van doordrongen dat hun leefstijl direct van invloed is op hun gezondheid. De gezondheidsgeneeskunde van de toekomst zal zich nog meer gaan toeleggen op preventie, om op die manier eventuele klachten vroegtijdig te kunnen ontdekken of zelfs nog beter deze te voorkomen. Het klinkt vanzelfsprekend dat we zelf actief willen […]

In de bibliotheek voor wetenschappelijk onderzoek, Pubmed, krijg je meer dan 25000 hits met een zoekopdracht voor mindfulness.  Inmiddels is mindfulness evidence based therapy en gemeengoed geworden in de psychologische hulpverlening. Maar wat is mindfulness eigenlijk? Door de globalisering maakte meditatie en mindfulness in de vorige eeuw een grote bloei door. Een grote groep spirituele […]

Relatie onderhouden en verbeteren

Ademhalen is zo gewoon dat we het niet opmerken en toch ademen we honderden keren per dag, vaak zonder daar bewust van te zijn. Adem is van levensbelang en is direct betrokken bij elke handeling die we doen of maken. Zo verdiept je adem zich bij inspanning en ontspant bij rust. Het lichaam is een […]