De oorsprong van mindfulness ligt in het Boeddhisme. Het bestaat uit meditatie en yoga. Door deze methode leer je aandachtig aanwezig te zijn en meer te leven in het hier en nu. Hierdoor ontstaat een innerlijke kalmte en rust.
Dr. Jon Kabbat-Zinn ontwikkelde een training, mindfulness based stress reduction (MBSR), die veel wordt gebruikt ter bestrijding van piekeren, depressie of burn-out. Ook wel aandachtstraining genoemd.
In de cognitieve therapie wordt mindfulness gebruikt bij de behandeling van chronische en recidiverende depressies, fobieën en chronische pijn. Door mindfulness kun je leren omgaan met depressieve gedachten en deze vroegtijdig herkennen, zodat ze zijn om te buigen in meer positieve gedachten. Ook in de gedragstherapie wordt ook gebruik gemaakt van mindfulness.

Binnen ZEON gebruiken we deze methode om inzicht te krijgen in het eigen denken en handelen. Hierdoor leer je vroegtijdig gedachtepatronen herkennen en is het mogelijk deze te doorbreken.

Terug naar alle gebruikte methodes