Mindfulness training / Ontspanningstraining

 

Dieper ontspannen en samen met anderen tot rust komen

Hoe simpel het ook klinkt, voor veel mensen is ontspannen een hele opgave. Een stilte wordt vaak niet opgevat als een rustmoment, maar als een ongemakkelijke stilte.

Uiteindelijk zoekt iedereen naar een manier om echt zichzelf te kunnen zijn zonder maskers. De diepst mogelijke ontspanning bereik je door jezelf te accepteren zoals je bent. Door regelmatig stil te staan bij jezelf blijft de energie in je stromen en voorkom je blokkades, onrust en spanning.

In deze mindfulness training leer je hoe je jezelf tot rust kunt brengen. Door doeltreffende oefeningen breng je je eigen energie in balans. Je leert de effecten die je gedrag op je omgeving hebben herkennen en krijgt grip hier op. Je krijgt persoonlijke handvatten om meer ontspannen in het leven te staan.

Programma:

• Leren ontspannen
• Met aandacht stil staan bij jezelf
• Ademhalingsoefeningen
• Ontstressen van je lichaam

Resultaat:

• Ontspannen staan in werk, studie en leven
• Meer energie als gevolg van praktische oefeningen
• Grip op je persoonlijke energie
• Betere concentratie

Doelgroep:

Geschikt voor iedereen die meer ontspannen in het leven wil staan. We gaan er van uit dat je al enig zelfinzicht hebt. De training is zeer geschikt na of naast een therapie of coachingstraject.

Tijd:

Donderdagavond van 19.30 tot 21.30 uur. Rechts in het menu staan de startdata en kosten vermeld.

Aanmelden voor de Mindfulness / Ontspanningstraining

Voor vragen over de Mindfulness training kun je contact opnemen met het secretariaat. Klik rechts in het menu voor meer informatie over de trainers.