Emotietraining

 

Leren vertrouwen op je eigen gevoel zou de gewoonste zaak van de wereld moeten zijn, toch hebben velen het er moeilijk mee.

Iedereen komt in zijn/haar leven periodes tegen met heftige gevoelens en emoties.
Toch zijn er maar heel weinig mensen die weten wat ze met die vloedgolf van emoties aan moeten. Je kunt bedenken hoe het moet, maar je gevoelens lijken een eigen leven te leiden. Wat doe je met verdriet? Wat doe je met heftige frustratie? Of wat doe je met steeds terugkerende angsten en hyperventilatie?
Je kunt hopen en wachten dat het snel weer voorbij is, heel hard gaan werken of je storten in één of andere sport of hobby. Natuurlijk geen echte oplossing. Het verdringen en wegstoppen van je gevoel maakt je uiteindelijk kwetsbaar en zwakker.
Tijdens deze training leer je hoe je weer op je eigen gevoel kunt vertrouwen. We doen dat met praktische oefeningen die je zelf laten ervaren wat je dwars zit en wat je kunt doen om je daarin te ontspannen. Je krijgt inzicht in je eigen karakterstructuur en ervaart waar je kracht ligt. Je haalt je gevoelens uit de knoop, zodat je lichamelijk steeds meer ontspannen wordt.

Programma:

• Inzicht krijgen in de eigen emoties.
• De 4 B's: bang, boos, blij en bedroefd.
• Gevoelens durven uitdrukken naar anderen.
• Karakterontwikkeling
• Invloed van ademhaling
• Leren omgaan met schaamte en angst
• Zelfanalyse: oorzaak, gevolg en blokkade
• Persoonlijke leervraag en feedback

Resultaat:

• Invloed op de eigen gevoelens
• Vrijer voelen in je lichaam
• Je bent in staat om op een ontspannen wijze je gevoel te uiten
• Een krachtiger gevoel en meer zelfvertrouwen

Doelgroep:

Geschikt voor iedereen die grip wil krijgen op de eigen gevoelens en emoties. Enige zelfkennis is noodzakelijk, maak bij twijfel een afspraak voor een intakegesprek.
De door ons gegeven assertiviteitstraining is een goede basis voor deze training.

Tijd:

Dinsdagavond van 19.30 tot 21.30 uur. Rechts in het menu staan de startdata en kosten vermeld.

Aanmelden voor de Emotietraining

Voor vragen over de Emotietraining kun je contact opnemen met het secretariaat. Klik rechts in het menu voor meer informatie over de trainers.