Assertiviteitstraining

 

Voor je gezondheid is het van wezenlijk belang dat je goed voor jezelf opkomt.

Wanneer je blokkeert op de momenten dat je jezelf wilt uiten of je mening wilt geven zul je daardoor gespannen raken. Een gevolg kan zijn dat je onzeker, angstig en gespannen wordt. Door schaamte of verlegenheid kun je steeds meer beperking gaan voelen .
Aangeven dat je iets juist wel of juist niet wilt geeft je kracht, daar groei je van. Van het inhouden van je mening krijg je last, niet alleen door erover te piekeren, maar ook raak je lichamelijk gespannen. Door deze training leer je hoe je kunt opkomen voor jezelf terwijl je respectvol blijft naar de ander.
Om op de voorgrond te durven treden en jezelf te presenteren is het belangrijk dat je een basisvertrouwen hebt in jezelf. In deze training over assertiviteit krijg je handvatten die je helpen deze basis te versterken. Door praktische oefeningen en confronterende rollenspelen ervaar je zelf hoe het anders kan.
Door de verschillen te herkennen tussen assertief, subassertief en agressief, kun je zelfbewuster en krachtiger gaan handelen. Je leert onder andere hoe je grenzen kunt stellen, je eigen mening geeft in een discussie en hoe je complimenten kunt ontvangen. Open groepsgesprekken zorgen er voor dat je bewust wordt van je eigen handelen. Je leert situaties anders aanpakken en op welke manier je het vertrouwen in jezelf kunt versterken. We maken je duidelijk hoe het komt dat je je bent gaan inhouden en geven handvatten om je eigen mening te uiten.

Programma:

• Inzicht krijgen in eigen gedrag en optreden
• Doeltreffend geven van en reageren op kritiek
• Overtuigend je eigen mening neerzetten
• Grenzen aangeven en duidelijk nee zeggen
• Het verschil tussen assertief, aggresief en sub-assertief gedrag
• Werken aan een persoonlijk leerdoel

Resultaat:

• In staat problemen op te lossen in plaats van uit de weg gaan
• Duidelijk een eigen mening kenbaar durven maken
• Een vergroot zelfvertrouwen en meer eigenwaarde
• In staat eerder initiatieven te nemen
• De mogelijkheid om de eigen kwaliteiten meer te benutten

Doelgroep:

Iedereen die beter voor zichzelf wil opkomen, bewuster wil optreden en assertiever gedrag wil vertonen. Je krijgt meer duidelijkheid wat assertiviteit nu eigenlijk is.

Tijd:

Maandag of woensdagavond van 19.00 tot 21.00 uur. Rechts in het menu staan de startdata en kosten vermeld.

Aanmelden voor de Assertiviteitstraining

Voor vragen over de Assertiviteitstraining kun je contact opnemen met het secretariaat. Klik rechts in het menu voor meer informatie over de trainers.