Jezelf ontdekken

In deze therapie ga je aan de slag om jezelf beter te leren kennen. Op een liefdevolle wijze word je met jezelf geconfronteerd en er op gewezen waar je jezelf tegen werkt of blokkeert. We praten over je ervaringen en letten daarbij ook op je lichaamstaal en ademhaling. Hierdoor is deze therapie zeer effectief. Je kunt om dingen heen praten, maar je lichaamstaal en ademhaling maken altijd direct duidelijk wat er eigenlijk in je speelt.

Gevoelens
We leggen uit wat gevoelens eigenlijk zijn en hoe ze in je voordeel kunnen werken. Van jongs af aan leer je gevoelens te verbergen en hierdoor ben je het contact met jezelf verloren. Door langdurig je gevoelens te negeren en alleen te luisteren naar je gedachten ben je feitelijk jezelf voordurend aan het overbelasten. Het gevolg is uiteindelijk dat je blijft zitten met een afgemat gevoel, je slaagt er niet meer in jezelf op te laden.
Er ontstaat een diep vertrouwen in jezelf wanneer je in staat bent om duidelijk en eerlijk te zijn naar jezelf en anderen. Dit betekent dat je kun verwoorden hoe je over iets denkt en wat je daar bij voelt. Op die manier breng je jezelf tot uiting en druk je uit wat er in je leeft.

Ervaringen
De ervaringen die je mee maakt kunnen het vertrouwen in jezelf beschadigen, zodat er een onzeker of misschien zelfs negatief beeld ontstaat over jezelf. Om pijnlijke ervaring te voorkomen, pas je steeds opnieuw dezelfde strategie toe. Soms een strategie die je al hebt aangeleerd als kind. Je sluit je bijvoorbeeld af, wordt boos, reageert erg gekwetst of schiet in diepe angst. Strategieën die vroeger werkten, maar die naarmate je ouder wordt steeds minder effectief zijn. Je bent steeds meer een speelbal van je emoties geworden, in plaats van dat je volwassen op de situatie reageert.
Tijdens de therapie krijg je inzicht welke strategieën je zelf toepast en hoe je deze los kunt laten en vervangen door andere strategieën. Je voelt je flexibeler en kunt gemakkelijker inspelen op de situaties. De therapie richt zich op groei, zelfontplooiing en ontspanning. Wij hebben minder affiniteit met het labelen van stoornissen.

Meer dan alleen therapie
Naast de psyche besteden we ook aandacht aan voeding. Het is onze ervaring dat voeding een belangrijk rol speelt bij het psychisch welbevinden. Veel mensen zijn geneigd om ongezond te eten wanneer ze niet lekker in hun vel zitten. Zoals bijvoorbeeld veel snoepen, fast food eten, teveel koffie, meer alcohol drinken en/of veel roken of gewoon veel te veel eten. Op deze manier worden negatieve gevoelens letterlijk weg gegeten, weg gespoeld of weg geblazen.
Het is onze ervaring dat door meer zelfbewustzijn mensen gemakkelijker aangeven wat ze nodig hebben en hun negatieve leefwijzen loslaten.

Onze werkwijze bestaat uit:
- gesprektechnieken, zoals gestalt, NLP, RET, communiceren vanuit jezelf
- innerlijk kind werk, zoals regressie, primal, ademtherapie
- ontspanningstechnieken, zoals meditatie, mindfulness, trance en hypnose
- bewustwordingsmethodes, zoals ademhaling, lichaamswerk, karaktervorming en familie opstellingen

Wat je tegen kunt komen:
Is jezelf! Misschien verstopt onder lagen van verdriet, angst en frustratie. Het uiteindelijke doel is natuurlijk jezelf terug vinden en daarmee je plezier, enthousiasme, onbevangenheid en geluk.

De weg die je gaat afleggen:
Hangt af van de ervaringen die je hebt meegemaakt en in hoeverre je jezelf bent verloren. Soms ben je met een paar gesprekken weer op de rit en soms is er meer tijd nodig.
Naast de individuele gesprekken kun je ook bij ons terecht voor groepen. In de loop der jaren hebben we verschillende groepen ontwikkeld die hun effectiviteit hebben bewezen.

De doelgroep waar we ons op richten:
Zijn mensen die willen groeien en bereid zijn om eerlijk naar zichzelf te kijken. Die geloven dat een gezonde levenshouding begint bij goed voor zichzelf te zorgen.

De kosten:
De tarieven staan in de kolom rechts beschreven. Voor een compleet overzicht van alle tarieven kun je in de kolom links kijken onder de rubriek aanmelden/tarieven.
De zorgverzekeraars bieden vergoeding wanneer je aanvullend verzekerd bent. Je kunt meer lezen hierover in de kolom links, kijk onder de rubriek overige informatie/vergoeding.

Over ons:
John van Domselaar en Sanne Haans zijn beide registertherapeut en aangesloten bij een door zorgverzekeraars erkende beroepsvereniging. Bij een aanvullende polis kom je meestal voor vergoeding in aanmerking. In het menu rechts kun je klikken voor meer informatie.

Referenties:
Referenties over ons werk vind je hier.

Wanneer je kunt starten:
Je kunt snel bij ons terecht. Dat betekent meestal wanneer je deze week belt, je volgende week langs komt voor een intakegesprek. Na het intakegesprek mag je er zelf even over nadenken en bellen we de volgende dag met ons advies. Zo kun je weloverwogen en vastberaden starten met het proces aan jezelf. Wanneer het voor jou goed voelt kun je ook gelijk een vervolgafspraak maken.

Intakegesprek:
Voor het afspreken van een intakegesprek kun je gebruik maken van ons aanmeldformulier in de kolom links, kijk onder de rubriek aanmelden/aanmelden therapie. Vul je gegevens in en wij nemen contact met je op om een afspraak te maken. Je kunt natuurlijk ook zelf telefonisch contact met ons opnemen.

Overige vragen:
Heb je nog vragen over individuele therapie, neem dan gerust contact met ons op. We beantwoorden je vragen graag en kunnen eventueel gelijk een intakegesprek afspreken.

Gratis infogids:
In onze gratis infogids kun je alles nog eens rustig doornemen.