ZEON, praktijk voor Zelfontplooiing en ontspanning
Stress oorzaken (deel 2):

- stress door actuele gebeurtenis - deel 2
Het tweede deel van deze serie gaat over stress die nog steeds actueel is. Een voorbeeld van een actuele stress situatie is een relatie of werksituatie die niet lekker loopt. Ook ziekte of een sterfgeval veroorzaakt veel stress.

Wanneer je in een actuele stress situatie zit is het juist belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Dus gezond eet, voldoende beweging krijgt en zorgt voor ontspanning. Je ziet vaak het tegendeel: makkelijke maaltijden, bankhangen en terugtrekken uit sociale contacten.
 
Om te ontstressen van een actuele stress situatie is het nodig dat je je een aantal dingen realiseert.

  • Is de oorzaak van de stres duidelijk?
  • Is het mogelijk de stressoorzaak te stoppen?
  • Welke gevoelens behoren bij de stress situatie?
  • Is het duidelijk wat je anders zou willen?
  • Uit je wat je wilt, nodig hebt?
Geschikte vormen van hulp:
Individuele therapie, assertiviteitstraining of de mindfulness training


In de volgende nieuwsbrief:
- stress door voeding - deel 3



startdata trainingen en workshops:

Najaar 2012:
Assertiviteitstraining 24 september
Mindfulness training 25 september
Emotietraining 27 september
Workshop Mindfulness 18 november
Assertiviteitstraining 14 november
Mindfulness training 15 november


Voorjaar 2013:
Assertiviteitstraining 21 januari
Mindfulness training 24 januari
Emotietraining 26 maart
Workshop Mindfulness 17 maart
Assertiviteitstraining 10 april

Mindfulness training 18 april


Aanmelden kan online met het
inschrijfformulier op onze site


 
Volg ons op Facebook:

- ZEON
Logo ZEON

- ZEON Voeding&zo




Therapie mogelijkheden:

Lichaamsgeoriënteerde psychotherapie

Groepstherapie
De vrijdagmiddag groep heeft nog ruimte voor nieuwe deelnemers.
Werken aan zelfvertrouwen, je hart openen, contact maken, je verdriet en frustraties los laten.


Relatietherapie


 


Aandacht
Bewust doen wat je wilt doen. Je auto-pilot uitschakelen en opmerkzaam zijn. 

Het is goed om af en toe even terug te stappen uit de dagelijkse hectiek. Een moment nemen en jezelf af vragen 'doe ik echt de dingen die ik oprecht wil doen?'
Misschien ben je van jezelf af gedwaald en sta je op auto-pilot. 

Stop met overleven en durf te leven.