ZEON's Nieuwsbrief
Workshop Mind emptiness
Mindfulness staat op dit moment erg in de belangstelling. Met aandacht stil staan bij jezelf en op zoek naar rust. Bewust ademhalen en eenvoudige oefeningen wijzen je de weg naar deze innerlijke stilte.
Binnen ZEON werken we al jaren met deze technieken, zowel in de therapieën als in de trainingen.
Tijdens onze workshops mind emptiness maak je je hoofd leeg en laat je je gedachten voor wat ze zijn. Je gaat ontspannen en heerlijk rustig weer naar huis. Interesse?
Kijk op onze site voor meer informatie.
Ontspanningsoefening
Deze oefening doe je staand. Voel of je ontspannen in je benen staat, je knieën licht naar voren geknikt. Je voeten zet je naast elkaar met ongeveer 2 vuisten er tussen.
Beweeg je schouders en armen lichtjes en laat ze losjes hangen.
Je hoofd recht op je romp en ontspan je gezicht. Trek even een gek gezicht, zodat het daarna nog beter kan ontspannen.
Laat je rug je dragen. Ook je buik kun je lichtjes aanspannen, maar niet teveel.
Adem rustig in je borst en buik, voel de opgaande beweging bij het inademen.
Alleen het inademen is inspanning, bij het uitademen mag je loslaten.
Doe de oefening net zo lang als goed voelt, voor echt resultaat ten minste 5 minuten.
Karakterstructuren: het Masochistische karakter (deel 3 van 5)
Gedurende de voedings-en zindelijkheidstraining wordt het kind gedwongen te eten en op tijd zijn behoeften te doen. Door oververzorging van ouders kan het kind gesmoord worden in zijn of haar zelfexpressie.
Wanneer eigen initiatief van het kind niet wordt gewaardeerd, zal het tenslotte het verzet opgeven en zich gaan aanpassen. Het doet dit om de liefde van de ouders te behouden en ziet daarbij af van de eigen behoeften. Het kind gaat zich voegen naar de omgeving zonder zich af te vragen wat het zelf wil. Het verliest het contact met haar/zijn eigen levenskracht .
Meer weten over karakterstructuren? Tijdens de emotietraining leer je er alles over.
Overzicht startdata trainingen en workshops:
Assertiviteitstraining 21 september of 18 november
Emotietraining 22 september
Ontspanningstraining 28 januari
Workshop Mind emptiness 13 september, 11 oktober en/of 8 november
De workshop kunnen ook los van elkaar gevolgd worden.
Andere mogelijkheden:
Lichaamsgerichte therapie
Groepstherapie
Relatietherapie
Aanmelden kan online met het inschrijfformulier op onze site